"Een uur sporten geeft me zoveel op het gebied van fitheid, gezelligheid, doorzettingsvermogen, ontspanning, coördinatievermogen en conditie. Plus de afwisseling is geweldig, ik heb in al die jaren nog niet 1 keer dezelfde les teruggezien." Sabina

PARKWORKOUT

Deze total body workout is een groepstraining voor ieder sportniveau. Buiten trainen heeft vele voordelen. Onder andere dat het je immuunsysteem versterkt, je stemming verbetert en je energie verhoogt. De frisse zuurstofrijke lucht is goed voor je hersenen, longen, bloeddruk en hartslag.

 DE WORKOUT HELPT BIJ: 

 het loslaten van spanning en stress  

 het toenemen van je spierkracht 

  het verbeteren van je conditie en flexibiliteit  

 het geven van een gezond, sterk en energiek gevoel 

In de training wisselen cardio-, kracht- en flexibiliteit oefeningen elkaar af. Je traint je hele lichaam en de oefeningen zijn divers.

"Her Pilates lessons are well balanced and paced and she really knows the secret ingredients of all the exercises.”  Catalina

PILATES

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en stretcht. Daarbij beweeg je gecontroleerd vanuit je kern/centrum om een evenwichtig, sterk en flexibel lichaam te creëren.

 PILATES IS GOED VOOR: 

 Het verbeteren van je longcapaciteit en bloedcirculatie
door een diepe ademhaling

Het verminderen van spanning en stress
doordat je leert loslaten

Het versterken van je spieren en flexibiliteit
met name de rompspieren

 Het versoepelen van je wervelkolom 
 en rondom het bekken wordt alles stabieler 

De les bestaat uit een variatie van staande, zittende en liggende oefeningen op een mat.

 "Iedere keer na Pilates voel ik me weer helemaal fit en soepel, spieren voelen weer aangetrokken, ik heb geen rugklachten meer en mijn hoofd is lekker leeg. Klaar voor een heerlijke nieuwe dag." Ed

PILATES COMPREHENSIVE

Dit is een privé- of duoles die wordt gegeven in een huisstudio. In deze les train je oa. op de Reformer, de Chair en de Tower. Toestellen  die door Joseph Pilates zijn ontwikkeld.  Er wordt een trainingsplan opgesteld waarin je samen je doelstellingen bepaald . Met deze toestellen kun je heel gericht je houding en spieren trainen. 

 JOSEPH PILATES: 

"Pilates develops the body uniformly 

 corrects wrong postures, 

 restores physical vitality, 

 invigorates the mind 

 and elevates the spirit"

Wil meer weten of een afspraak maken, neem contact met ons op!