PILATES

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en stretcht. Daarbij beweeg je gecontroleerd vanuit je kern/centrum om een evenwichtig, sterk en flexibel lichaam te creëren.

PILATES IS GOED VOOR

Spanning en stress verminderen doordat je leert loslaten

Je longcapaciteit en bloedcirculatie verbeteren door een diepe ademhaling

Spierkracht en flexibiliteit worden versterkt, met name de rompspieren

Soepelere wervelkolom die meer aankan & rondom het bekken wordt alles stabieler

De les bestaat uit een variatie van staande, zittende en liggende oefeningen op een mat.

"Her Pilates lessons are well balanced and paced and she really knows the secret ingredients of all the exercises.” Catalina